Se suelta la rigidez
Respiración, cuello y hombros. Es lo que más rápido se nota.
Lo que más se repite
¿Te resulta familiar algo de esto?
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Que la primera media hora del día se vaya en aflojar el cuerpo.
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Que levantarse del sillón necesite dos intentos y las manos.
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Que para mirar hacia atrás haya que girar todo el cuerpo.
-
Que todos los videos que aparecen sean para gente ya entrenada.
Con que te suene una sola, esta guía es para ti.
No es el tiempo.
Es la quietud.
Una articulación que se mueve poco pierde recorrido. Le pasa a cualquiera, a cualquier edad, y responde al movimiento suave y repetido.
Así avanza el método
No se trata de recuperar un cuerpo pasado. Se trata de mover el de hoy
Tres niveles
Avanza a tu ritmo
Cada ejercicio tiene su versión suave.
Paso 1
Comienza en la silla
Yoga sentado, sin bajar al piso.
Paso 2
Continúa con apoyo
De pie, con la silla siempre a mano.
Paso 3
Luego, de pie
Recién cuando el cuerpo está listo.
Este es el punto de partida que nadie te dio, con 150 ejercicios ilustrados.
Quiero empezar hoy →
Descarga inmediata · Pago único
Adentro de la guía
Abres una hoja y ya sabes exactamente qué hacer
Los 150 ejercicios de yoga en silla tienen su propia hoja. Todo lo que necesitas está ahí:
- Ilustración paso a paso
- Tiempo y repeticiones
- Ritmo de respiración
- Nivel: suave, moderado o exigente
- Módulo y zona del cuerpo
- Adaptación si algo molesta
El camino
En 30 días te vas a mover distinto
El plan te dice qué practicar cada día. Tú abres la hoja que toca.
Día 1Día 30
La columna vuelve a girar
Torsiones, flexiones y postura. Mirar atrás deja de costar.
Llega la fuerza a las piernas
Cadera, piernas y tobillos. Cierra con la prueba de la silla.
De pie, con la silla al lado
Equilibrio y coordinación, siempre con apoyo a mano.
De regalo
Además, 4 bonos incluidos
Todo lo que hace falta alrededor de la práctica, resuelto.
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Bono 1
Gratis
Plan de 30 días
Qué practicar cada día, sin tener que elegir.
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Bono 2
Gratis
Guía de adaptaciones
Qué cambiar según tu limitación o molestia.
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Bono 3
Gratis
5 horas de música
Para acompañar cada sesión desde el celular.
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Bono 4
Gratis
Cuadernillo de mandalas
Para imprimir y colorear en los días de descanso.
Los cuatro entran sin costo extra con la colección.
Quiero todo con los bonos → Descarga inmediata · Pago únicoLo que nos escriben
Lo que dicen quienes ya empezaron
★★★★★
4,9/5 · 4.897 reseñas
MG
Marta G.
Me costaba levantarme del sillón. A las tres semanas ya me paraba sin apoyarme.
👍 ❤️★★★★★
SR
Silvia R.
Con artrosis en las rodillas, todo lo demás me pedía bajar al piso. Acá está todo sentada.
👍 ❤️★★★★★
NB
Norma B.
Abro la hoja del día y listo. Diez minutos y ya está hecho, sin pensar qué hacer.
👍 ❤️★★★★★
EM
Elena M.
Me daba miedo lastimarme. La guía de adaptaciones dice qué hacer cuando algo molesta.
👍 ❤️★★★★★
CP
Cristina P.
Nunca hice yoga. Lo hago en la cocina, en mi silla de siempre, y nadie me ve.
👍 ❤️★★★★★
AF
Alicia F.
Lo compré para mi mamá. Es lo primero que le regalo que de verdad usa todos los días.
👍 ❤️★★★★★
Oferta de lanzamiento
Todo lo que recibes hoy
Método Yoga en Silla · Colección completa
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- Guía de yoga en silla · 150 ejercicios ilustrados
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Este precio vence en
10:00Garantía de 7 días
Sin complicaciones
Cómo lo recibes
No hay envío ni espera. Tres pasos y ya estás haciendo el primer ejercicio.
Pagas desde el celular
Te llega el enlace por correo
Lo abres y empiezas
Los 14 módulos
¿Qué hay adentro?
Ordenados por zona del cuerpo, de arriba hacia abajo. Ninguna parte queda afuera.
Respiración, cuello y brazos
Lo primero que se afloja.
Columna y postura
Girar, inclinarse, sostenerse.
Cadera, piernas y pies
La base para levantarte.
De pie, equilibrio y cierre
Con la silla siempre al lado.
Si lo estás mirando para tu mamá o tu papá
No puedes estar todos los días. Puedes dejarle esto
Lo compras tú, te llega el enlace al correo y se lo pasas por WhatsApp. O lo imprimes y le llevas las hojas. No tiene que crear una cuenta, ni instalar nada, ni esperar un envío. Todo está ilustrado y con letra grande, para que lo siga sin ayuda de nadie.
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7Días
Pruébalo sin riesgo
Confío tanto en esta guía que te doy 7 días de garantía. Haz la primera semana. Si sientes que no es para ti, escríbenos y te devolvemos tu dinero. Así de simple, sin explicaciones.
Aplica según la política de devoluciones vigente de la tienda.
Dudas
Preguntas frecuentes
¿Cuándo recibo la guía?
Apenas se aprueba el pago. Te llega un enlace al correo y también aparece en pantalla. No hay envío ni espera: puedes hacer el primer ejercicio en dos minutos.
Hace años que no hago ejercicio. ¿Puedo empezar igual?
Sí, está pensado exactamente para eso. Cada ejercicio tiene tres niveles y el primero es muy suave. El plan arranca con respiración y movimientos de cuello y manos, todo sentado.
Tengo artrosis, prótesis o problemas de movilidad. ¿Sirve para mí?
La Guía de adaptaciones está hecha para eso: te dice qué modificar según rigidez, mareo, dolor de rodillas, hombro limitado o cirugía reciente. Además cada ejercicio trae dos variantes más suaves. De todos modos, consulta con tu médico antes de empezar.
¿Necesito comprar algo? ¿Colchoneta, pesas, bandas?
Nada. Solo una silla y un espacio libre de un brazo a cada lado. Ningún ejercicio pide bajar al piso ni usar equipamiento.
¿Qué silla necesito?
Una silla común de comedor: firme, con respaldo recto y sin apoyabrazos, que no tenga ruedas. La que ya tienes en casa sirve.
¿Puedo verlo desde el celular o tengo que imprimirlo?
Las dos cosas. Es un PDF: lo abres en el celular, la tablet o la computadora, o lo imprimes si te resulta más cómodo. Cada ejercicio ocupa una hoja, pensado justamente para eso.
¿Cuánto tiempo por día necesito?
Diez minutos alcanzan. El plan de 30 días arma sesiones cortas y te dice qué hacer cada día, así no tienes que elegir nada.
¿Necesito saber algo de yoga?
No. Cada hoja tiene la ilustración paso a paso, el tiempo, las repeticiones y el nivel. No hay nombres raros ni posturas que haya que interpretar.
¿Esto reemplaza al kinesiólogo o al médico?
No, y no pretende hacerlo. Es material educativo de bienestar y movimiento. Si estás en tratamiento, tuviste una cirugía reciente o una caída, muéstrale el material a tu profesional antes de empezar.
Lo quiero comprar para mi mamá o mi papá. ¿Cómo hago?
Compras tú con tu correo y después le pasas el enlace por WhatsApp, o lo imprimes y le llevas las hojas. No tiene que crear ninguna cuenta ni instalar nada.
¿Es un pago único o una suscripción?
Pago único. No hay renovación ni cargos mensuales. Lo descargas una vez y es tuyo para siempre.
¿Qué pasa si no me gusta?
Tienes 7 días de garantía. Escríbenos y te devolvemos el dinero, según la política de devoluciones vigente de la tienda.
Método Silla · Yoga
Este material es informativo y educativo, y no reemplaza la consulta médica. Consulta con tu médico antes de empezar, especialmente si tienes hipertensión, prótesis de cadera o rodilla, osteoporosis, mareos o cirugías recientes.
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